Rencana makanan dan olahraga â € ˜-mengubah kehidupan ini saat ini menawarkan diskon besar!

Jika perjalanan diet Anda terhenti dan tidak ada jumlah berolahraga yang tampaknya membuat perbedaan yang langgeng, mungkin sudah waktunya untuk beralih ke para profesional.

Tapi jangan takut, itu tidak harus berarti jadwal gym yang ekstrem atau makanan tanpa rasa, karena ada program yang dipimpin oleh ahli yang mempromosikan pendekatan yang jauh lebih dapat dicapai (dan menyenangkan) untuk kesehatan dan kebugaran.

Pikirkan makanan sederhana namun lezat, latihan singkat dan jalan-jalan harian, semua dengan bantuan satu aplikasi yang mudah digunakan untuk melacak dan mempertahankan kemajuan Anda.

Seorang ibu Australia, Monique, berhasil kehilangan 11kg yang mengesankan hanya dalam delapan minggu, semuanya dengan mengikuti tantangan 8 minggu yang disertifikasi PT “dari kenyamanan rumahnya.

Seperti banyak ibu yang sibuk, Monique mendapati dirinya mengepal makanan “HOLF-HEALTHY” sambil menyulap tuntutan pengasuhan, membuatnya merasa rendah energi.

Titik baliknya datang selama momen keluarga yang sederhana: â € œSaya menyadari bahwa saya menghindari berada di foto dengan anak -anak saya. Saya kecewa dengan penampilan dan rasakan. Saat itulah saya tahu ada sesuatu yang harus diubah, â € Monique memberi tahu pilihan terbaik.

Perjalanan Monique tidak dimulai dengan diet kecelakaan atau rutinitas gym yang rumit. Sebaliknya, dia beralih ke aplikasi 28 oleh Sam Wood – sebuah platform yang dia gunakan di masa lalu tetapi belum berkomitmen untuk. Kali ini, dia membuatnya bekerja untuk seluruh rumah tangganya.

â € œAku berhenti mengemil sepanjang hari dan mulai makan makanan yang tepat diisi dengan protein, sayuran, dan lemak yang baik. Putri saya bahkan mulai memetik makanan dari aplikasi – dan itu ketika diklik. Kami bisa melakukan ini bersama -sama .â €

Dalam tantangan 8 minggu, Monique kehilangan 11,1kg-pergi dari 61kg menjadi 50kg-murni melalui makanan sederhana, latihan singkat, dan jalan-jalan harian. â € œSesi HIIT 10 menit dengan Anna dan Dancefit dengan anak-anak menjadi normal baru kami.â €

Sejak itu Monique telah berusia 28 tahun oleh pemenang tantangan 8 minggu Sam Wood di mana ia menerima $ 5.000 untuk transformasi yang paling luar biasa.

â € œAku bersemangat dengan hadiahku karena tantangannya telah menginspirasi aku untuk menginvestasikannya kembali ke kesehatanku, â € katanya.

â € œAku ingin membeli, pemurni udara kelas medis, cincin pemantauan tidur, dan keanggotaan klinik umur panjang untuk memeriksa semua perawatan biohacking, anti-penuaan, dan promosi kesehatan yang mereka milikiâ €.

Nasihatnya untuk orang lain memulai?

â € œMesta kecil. Makan makanan asli. Dapatkan keluarga Anda. Itu tidak harus sempurna â € ”hanya konsisten.â €

Adapun bagaimana perasaannya sekarang? â € œSeraya, jernih, dan bangga. Saya tidak lagi berlari dengan paku gula. Saya sebenarnya ingin menggerakkan tubuh saya.â €

Aplikasi 28 oleh Sam Wood adalah rumah bagi banyak resep lezat yang penuh dengan rasa segar, dan mudah untuk dipersiapkan dan dimasak di dapur Anda sendiri.

Hari yang khas di atas piring untuk Monique terlihat sedikit seperti ini:

Sarapan: Kopi susu almond dengan protein kolagen; Terkadang sarapan shakshuka atau bacon, telur, zucchini, alpukat, dan kentang goreng.

Makan siang: 28 domba tumis dimuat dengan sayuran atau mangkuk burrito buatan sendiri.

Makan malam: Satay Sam (favorit keluarga!) Atau makanan lain dari aplikasi 28.

Snacks: Sangat minim â € ”28 makanan membuat saya kenyang.

Dicoba & diuji

Editor Commerical Akting Pilihan Terbaik Mengambil Aplikasi 28 untuk memutar – Berikut adalah pemikirannya yang jujur.

Masalah yang sering saya lawan ketika datang untuk memulai rutinitas yang sehat adalah kurang motivasi dan konsistensi, memungkinkan diri saya terlalu banyak â € ˜Cheat Daysâ € ™. Tetapi memiliki akses ke aplikasi untuk melacak kemajuan saya membantu membuat diri saya bertanggung jawab dan pengingat bahwa Anda masih dapat memiliki makanan lezat dalam diet seimbang.

Meskipun saya bukan orang yang paling paham teknologi, saya menemukan aplikasi itu sendiri sangat ramah pengguna, mudah dinavigasi antara gerakan dan makanan dan pemberitahuan otomatis memberi saya dorongan lembut untuk membuat waktu di hari saya untuk mengutamakan kesejahteraan saya.

Saya cenderung mencari latihan yoga dan pilates, tetapi saya terkejut melihat betapa saya juga menikmati lebih banyak sesi pelatihan berbasis kardio (halo hiit membuat jalan ke favorit saya). Di seluruh papan instruktur sangat informatif namun tidak menakutkan, dan menjaga kelas tetap segar dan menyenangkan.

Dan seseorang dengan jadwal sembilan-till-lima yang sibuk, sangat mudah untuk menggabungkan latihan 30 menit, dan fakta bahwa saya merasa hebat setelah setiap orang adalah bonus!

Anda dapat bergabung dengan 28 berikutnya oleh Sam Wood 8-minggu Tantangan Mulai Senin ini!

Artikel ini berasal dari https://7news.com.au/

Orang sungguhan â € “hasil nyata

Lebih dari 500.000 orang menjalani kehidupan yang lebih sehat dengan aplikasi kebugaran & nutrisi rumah saya

Sekarang, giliranmu!

Diposting oleh Sam Wood

Ayah dan suaminya, dalam misi untuk membantu orang bergerak lebih banyak, makan lebih baik dan membuat perubahan positif dalam kehidupan mereka. Sam Wood memiliki lebih dari 20 tahun pengalaman sebagai pelatih pribadi dan diakui sebagai salah satu pakar dan komentator media terkemuka Australia di industri Kesehatan & Kebugaran. Sam adalah pendiri dan pelatih pribadi dari 28, program kebugaran dan nutrisi rumah Australia, dan dia juga pemilik studio pelatihan pribadi terbesar Australia yang bangga, The Woodshed, yang berbasis di Brighton, Melbourne.