Mari kita hadapi itu, tidak semua orang suka latihan yang berfokus pada inti Anda dan membuat Anda merasa bahwa perut Anda pada dasarnya terbakar. Beberapa orang mencintai mereka!… Tapi beberapa orang benci mereka !!

Kamp apa pun yang Anda anggota, benar -benar menarik betapa inti yang kuat menguntungkan kami. Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda harus memprioritaskan pengembangan kekuatan inti Anda dalam latihan Anda.

• Pencegahan cedera

  Pikirkan kekuatan inti Anda sebagai basis stabil Anda yang semuanya berlabuh! Dengan meningkatnya kemampuan untuk menstabilkan anggota tubuh Anda saat berolahraga, berolahraga atau mengambil bagian dalam segala jenis aktivitas fisik, Anda sangat mengurangi risiko cedera pada area seperti pinggul, bahu, bahkan lutut dan pergelangan kaki.

• Meningkatkan kinerja latihan

  Inti Anda pada dasarnya adalah sumber dari semua kekuatan dan kekuatan Anda. Inti yang kuat memungkinkan kita untuk mengambil bagian yang lebih baik dalam gerakan atletik, berkontribusi pada kinerja yang lebih baik dalam segala hal mulai dari berlari dan bersepeda, hingga kerja kekuatan, menari, berenang, sebut saja!

• Tugas sehari -hari normal

  Ya, inti yang kuat bahkan akan membuat pengosongan mesin cuci piring lebih mudah dan mengambil setelah anak -anak! Semua gerakan Anda berasal dari inti Anda. Jadi, semakin kuat dan lebih gesit dan mengaktifkan titik tubuh Anda, semakin mudah semua tugas dan tugas sehari-hari itu. Percayalah â € “menyedot debu, nongkrong pakaian, bahkan berbelanja makanan lebih mudah dengan inti yang kuat!

• Postur yang lebih baik

  Postur yang baik sangat penting, dan inti yang kuat akan benar -benar berkontribusi untuk itu. Nyeri punggung karena duduk buruk di siang hari di tempat kerja atau bahkan ketika mengemudi bisa benar -benar melemahkan. Dan mempertahankan postur yang baik tanpa kekuatan inti sebenarnya bisa menjadi sangat melelahkan! Semakin kuat inti Anda, semakin Anda bisa mempertahankan postur yang tepat tanpa terlalu memikirkannya.

Tertarik untuk bekerja pada kekuatan inti Anda? Lihatlah beberapa dari 28 latihan seluruh tubuh kami dengan saya, Sam Wood. Saya berjanji Anda akan berkeringat dan berolahraga otot yang mungkin tidak Anda ketahui!