Apakah Anda memiliki kesempatan untuk mencoba salah satu latihan kekuatan Sarah? Dia adalah seorang veteran dalam pengkondisian tubuh, Sarah adalah seorang profesional dalam mengajar orang bagaimana mengangkat beban dengan aman dan efektif – dari rumah.

Jika Anda tidak pernah mencoba latihan kekuatan sebelum Anda mungkin ingin tahu seberapa berguna itu dalam rezim kebugaran Anda. Nah, Anda telah datang ke tempat yang tepat â € “Berikut adalah beberapa cara fantastis di mana latihan kekuatan dapat berkontribusi pada perjalanan kebugaran dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

• Membangun otot â € “Jelas! Dengan meningkatkan kekuatan otot kami, kami meningkatkan kapasitas fisik kami secara keseluruhan. Ini membantu dengan kegiatan sehari-hari, dan bahkan membantu dengan bentuk latihan Anda yang lain seperti latihan berbasis kardio.

• Memperkuat persendian Anda â € “Sifat rendah dari latihan kekuatan berarti Anda berolahraga dengan lebih sedikit tekanan pada sendi Anda. Pelatihan kekuatan juga menggunakan gerakan fungsional yang Anda gunakan dalam kehidupan sehari -hari, yang berarti Anda mengembangkan otot -otot dan menempatkan gerakan hebat melalui persendian Anda yang akan membantu menghindari keausan umum di masa depan.

• Mendukung Kesehatan Tulang – Otot -otot yang kuat sebenarnya menyebabkan tulang yang kuat! Mengerjakan kepadatan tulang kita dengan melakukan latihan kekuatan adalah manfaat yang sangat penting atau jenis latihan ini, terutama seiring bertambahnya usia dan lebih rentan terhadap cedera dan osteoporosis

• Manajemen Berat Badan â € “Anda mungkin pernah mendengarnya sebelumnya, otot membakar lebih banyak kalori. Jadi, semakin banyak Anda dapat membangun otot Anda, semakin baik luka bakar setelah latihan Anda! Menggabungkan jenis latihan ini dengan HIIT Anda dan latihan kardio lainnya adalah bentuk manajemen berat badan yang benar-benar holistik.

Jadi, begitulah â € “latihan kekuatan itu luar biasa! Jika Anda dijual saat melakukan sesi pertama Anda dengan Sarah, daftar untuk menjadi 28er dan segera mulai!