Jika Anda seorang 28er, kemungkinan besar Anda sangat menyukai latihan Pilates harian Alice! Jika Anda membaca sesuatu yang berkaitan dengan kesehatan dan kebugaran, ada dua kata yang Anda dengar terus -menerus: Kekuatan inti. Jika Anda mencari latihan yang akan beralih pada inti Anda dan membantu Anda menjadi kuat â € “latihan Pilates Alice adalah untuk Anda.

Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa Anda alami dari berlatih Pilates:

• Latihan tubuh yang benar -benar penuh – gerakan Pilates mengharuskan Anda untuk melibatkan inti Anda dan menjaga keseimbangan sambil melalui berbagai latihan. Ini berarti bahwa sementara Anda mungkin memfokuskan satu area tubuh dalam rutinitas tertentu, semua otot Anda sebenarnya diaktifkan dan bekerja!

• Anda akan menemukan otot -otot yang tidak pernah Anda ketahui â € “mempertahankan gerakan selama rutinitas Pilates akan membantu melibatkan kelompok otot yang lebih dalam dan Anda tidak pernah berpikir untuk bekerja, mengarah ke latihan yang lebih komprehensif.
• Ini membantu menghilangkan rasa sakit punggung – gerakan memperpanjang dalam pilates membantu untuk mendekompresi tulang belakang Anda, yang sangat bermanfaat jika Anda menderita sakit punggung akibat bekerja di meja sepanjang hari.
• Ini melatih otak Anda! Dengan berkonsentrasi pada memegang posisi dan menyelesaikan gerakan teliti yang termasuk dalam rutinitas Pilates, Anda benar -benar berfokus sangat keras, dan pada gilirannya menuai banyak manfaat meditasi.

Daftar kecil yang cukup mengesankan di sana hei? Bergabunglah dengan kami untuk latihan Pilates pada 28 hari ini dan cari tahu tentang apa semua keributan!