Musim semi ada di sini! Jadi, kita semua ingin melepaskan mode musim dingin dan masuk ke beberapa rutinitas baru yang menyenangkan yang merangkul hari yang lebih lama dan lebih hangat. Apakah Anda seorang pelari dari jalan kembali siapa yang beristirahat selama bulan -bulan yang lebih dingin, atau Anda baru dalam latihan semacam ini, kami telah mengumpulkan beberapa tips untuk membuat Anda menggedor trotoar musim semi ini.

Perlengkapan yang tepat sangat penting

Berlari menempatkan dampak melalui persendian dan otot kami, yang berarti Anda perlu memastikan bahwa Anda berlari dengan sepatu berkualitas baik yang mendukung kaki khusus Anda. Jika Anda menghabiskan uang untuk setiap perlengkapan lari, silakan buat sepatu Anda! Kami sangat merekomendasikan pergi ke toko yang sedang berjalan di mana staf menilai gerbang dan gaya Anda untuk mencocokkan Anda dengan sepatu yang tepat.

Ini semua tentang mondar -mandir

Sangat mudah untuk mencapai trotoar yang pertama kali dengan tekad untuk membuat langkah serius langsung dari kelelawar. Tapi kemungkinan jika Anda telah keluar dari permainan berjalan bahkan selama beberapa bulan, Anda akan menabrak dinding dengan cukup cepat jika Anda terlalu keras! Gunakan fungsi berjalan di aplikasi 28 kami untuk memandu Anda dengan memulai. Pilih level pengalaman Anda, tujuan mingguan Anda, tujuan jarak Anda yang ingin Anda kerjakan. Setelah Anda selesai, Anda akan menemukan pelatihan berlari khusus di loker Anda!

Lagu yang bagus akan membuat Anda bertanya -tanya

Sungguh menakjubkan dampak musik yang tepat pada pola pikir kami saat kami berlari. Ketukan dan melodi yang tepat dapat mendorong motivasi kita, membantu kita lebih berkonsentrasi dan memiliki efek yang hampir meditatif! Kumpulkan daftar putar trek Anda yang paling memotivasi untuk membantu Anda tetap di jalur. Jika Anda menggunakan 28 fitur berjalan kami, Anda dapat mengintegrasikan daftar putar Spotify Anda dengan sesi pelatihan Anda sehingga semuanya bagus dan mulus.