Kami senang memiliki Zoe Klein sebagai instruktur 28 yoga kami. Aliran Vinyasa dan Yin hariannya sangat populer dengan semua 28ers kami. Dan itu membuat kami sangat bahagia, karena yoga sangat baik Anda dalam banyak hal.

Latihan keras dan cepat sangat bagus untuk bekerja pada kardio dan kekuatan Anda, tetapi tubuh Anda perlu berolahraga dengan cara yang berbeda. Peregangan dan mendapatkan gerakan yang berbeda, lebih lambat ke dalam rutinitas Anda memiliki banyak manfaat. Tidak yakin? Lihatlah beberapa manfaat luar biasa yang bisa dimiliki oleh Yoga di bawah ini.

• Meregangkan tubuh dan membuka sendi
  Ketika kami mendorong latihan yang intens, otot dan persendian kami secara alami menjadi kencang dan dekat. Rutinitas yoga membuka seluruh tubuh, menempatkan gerakan lebih lambat melalui persendian Anda dan memungkinkan peningkatan aliran darah ke daerah -daerah ini yang seharusnya tetap kencang.

• Mengembangkan koneksi pikiran Anda dengan tubuh dan napas Anda
  Banyak fokus dalam yoga tidak hanya bekerja tubuh Anda, tetapi juga mengoordinasikan napas Anda dan benar -benar fokus pada bagaimana perasaan tubuh Anda dan bereaksi terhadap gerakan. Ketika Anda terus berlatih, kesadaran dan pemahaman Anda tentang tubuh dan pikiran Anda meningkat.

• Meningkatkan dan memperkuat postur Anda
  Yoga bekerja dengan mengaktifkan seluruh tubuh. Ini berarti, saat Anda berlatih, kesadaran Anda tentang inti Anda dan kekuatannya menjadi lebih baik. Ini membantu memperpanjang tulang belakang Anda dan memperkuat postur tubuh Anda.

• Manajemen stres, dan tidur yang lebih baik – mengarah ke lebih banyak energi!
  Yoga menenangkan pikiran dengan berfokus pada napas dan gerakan yang lambat. Upaya sadar untuk menemukan ruang mental dalam kehidupan kita yang sibuk membantu menurunkan kadar kortisol dan mengendurkan tubuh, membantu tidur yang lebih baik dan lebih restoratif.

Manfaat yang benar -benar luar biasa! Ingin mencoba yoga sendiri? Anda dapat bergabung dengan kami untuk aliran Vinyasa dan Yin yang indah Zoe, dibuat untuk semua tingkat kebugaran dan pengalaman yoga, pada program 28 sekarang!