Kita semua tahu membangun motivasi untuk berolahraga ketika hit dingin bisa jadi sulit! Hari -hari lebih pendek dan mudah untuk hanya ingin menyalakan TV dan meringkuk di sofa Anda. Tetapi tahukah Anda bahwa berolahraga selama bulan -bulan musim dingin memiliki dampak luar biasa pada tidak hanya kesejahteraan fisik Anda, tetapi juga kesehatan mental Anda?

Jika Anda mencari motivasi untuk latihan musim dingin Anda berikutnya, teruslah membaca.

Berhubungan dengan sakit

Tetap aktif selama bulan -bulan yang lebih dingin memberikan dorongan alami untuk sistem kekebalan tubuh Anda! Mendapatkan pemompaan darah Anda membantu sel -sel kekebalan tubuh Anda berjalan dengan cepat di sekitar tubuh Anda sehingga mereka dapat dengan mudah melawan infeksi apa pun. Namun, konsistensi adalah kunci karena manfaat ini hanya berlangsung beberapa jam!

Dosis harian vitamin sinar matahari

Apakah itu membawa anjing Anda berjalan -jalan di taman atau pergi untuk jogging pagi – keluar selama beberapa menit sehari melakukan keajaiban untuk kesehatan mental Anda. Anda akan mendapatkan dosis harian Vitamin D (dari matahari), yang membantu menjaga kulit, sistem kekebalan tubuh, dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Membantu Anda tetap hangat dan bahagia

Kita cenderung merasa ekstra dingin dan lamban di musim dingin karena darah kita tidak beredar sesering selama bulan -bulan yang lebih panas. Saat Anda berolahraga, apa yang terjadi? Kami cenderung menjadi panas! Kenaikan suhu alami Anda ini memiliki efek menenangkan dan menenangkan pada tubuh Anda seperti mengambil rendam panjang yang bagus di bak mandi. Anda akan menyelesaikan latihan Anda dengan perasaan lebih santai, baik tentang diri Anda dan tidur lebih baik juga.

Menghirup udara segar

Berolahraga juga dapat memberi kita kesempatan untuk melangkah keluar dan menikmati udara segar dan segar. Alasan besar untuk meningkatnya penyakit selama bulan -bulan yang lebih dingin adalah menghirup udara daur ulang dari pemanasan (terutama ketika Anda memiliki orang sakit di rumah!). Lain kali Anda melangkah keluar, ambil napas dalam-dalam untuk memberi paru-paru Anda detoks mini!

Jaga Ekstra Kilo Musim Dingin

Ini semua tentang membangun kebiasaan yang sehat! Jika kita mempertahankan kebiasaan yang sehat untuk berolahraga sepanjang musim dingin, Anda tidak perlu khawatir sekitar beberapa kilo ekstra di akhir musim dingin. Tentu saja, jangan lupa untuk menikmati sedikit di sana -sini karena Anda masih manusia!

Jika Anda ingin memulai kebugaran Anda musim dingin ini, bergabunglah dengan tantangan 8 minggu saya!

Cara hebat lainnya untuk tetap termotivasi adalah dengan teman -teman! Anda akan mendapatkan akses eksklusif ke grup Facebook Family Active 28 kami saat Anda mendaftar ke tantangan, di mana Anda dapat menemukan banyak motivasi dan dukungan.

Tetap hangat dan banyak cinta, â
Sam XX